jak wygląda

Karol małecki mowol o tym ,aby nawet na masie krecic aero - doslownie 5-10 minut i to juz podkreci metabolizm na tyle ,aby jedzenie wielkich ilosci jedzenia nie bylo takie uciazliwe . No ale co tu porownywac Karola Maleckiego na mocnej suplementacji z takimi lojtkami jak ja? Bezsens, to wszystko inaczej wyglada na innym poziomie.

co myślicie o metodzie laflaya czy jakoś tak widziałem gdzieś ją kiedyś i widzę na forum dużo dzienników o niej mógłby ktoś dać linka jak ta metoda wygląda i na czym polega

10.07.2013 - Plecy + lekko biceps 1. Wioslowanie sztanga nachwytem w pochyleniu tulowia - malpi chwyt RAMPA 8 40 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 6 /FILM 1 70 kg x 12 40 kg x 20 /FILM 2 90 x 6: http://www.youtube.com/watch?v=a3D1WnXTcvw Co robic z tym wioslem, isc dalej z ciezarami? Jak technicznie to wyglada? Te hantelki na pierwszym [...]

To ja sobie tylko moge wyobrazic jak posilek na mase wyglada w Twoim wykonaniu ;) Jesz w wiadrze czy w wanie? ;)

[...] zawodów w Sopocie-uważni kibice rozpoznaja kilku naszych zawodników z forum bioracych udział wtych zawodach. Myslę,że w tym roku warto osobiście się przejść i zobaczyć jak to wygląda w Sopocie-tym bardziej,że jest uzywane tylko naturalne światło dnia,co powoduje unikalną prezentację umięśnienia,niespotykana na innych zawodach w Polsce... [...]

Dziewczyna się śmieje że moja miska to wiadro :) mam zamiar prowadzić temat na forum przez jakiś czas w miarę mozliwości także może jeszcze będzie okazja pokazać jak to wygląda u mnie na masie :)

jak dla mnie to wygląda git

Jak możesz to wrzuć zrzut ekranu z dziennika. Tutaj trochę nieczytelnie to wygląda. Na pewno produkty typu drożdzówka, bułki pszenne, dżem, parówka to wywalenia.

Domer, a powiedz mi jeszcze jedną rzecz. Nie wiem dokładnie jak to się nazywa z angielskiego (jakoś na R), ale z tego co pamiętam to chodzi w tym oto, żeby przed nowym startem cyklu zrobić takie jakby doładowanie - tzn. złamać dotychczasową barierę kaloryczną - podbić ją znacznie. Oczywiście w miarę zdrowymi produktami, a nie mc'donaldem. W [...]

5 lat na siłowni i taka waga i wymiary? Coś musi mocno kuleć. Z tego co rozpisałeś to dieta wygląda na poprawną ale skoro nadal ważysz jak średni kurczak to może jednak jesz za mało. Druga sprawa to nie opowiadaj, że na 58 centymetrowych nóżkach zrobiłeś przysiad ze 160kg. Pewnie to było z pół przysiadu. Co do cyklu to dekę mogłeś śmiało zacząć [...]

muahahhah :-P wygląda zupełnie jak ja, tylko obwód w talii trza dostosować :-D

[...] metę. W ogóle, obejrzałem Man of Steel - POLECAM BARDZO BARDZO! Takiej demolki, takich efektów, takich pojedynków jeszcze nie było. Rozpierducha z Avengers wygląda przy tym jak rozgrzewka. Pojedynki przebijają nawet Dragon Balla. Efekty specjalne są po prostu piękne, a koncept technologii, wynalazków z Kryptona bardzo elegancki, niezwykła [...]

Zgolił brodę, przyciął włosy i od razu nabiera to wyrazu. Wygląda jak człowiek.

clom,provi,tamo wyglada ok- w jakim kraju to kupiles w grecji??? a deca alchemia -jak alchemia:)

[...] waga tłuszczu powoli zmierza do wartości 10kg:-D dieta szczegóły -> link do diety dziś zmów w ramach czitu poszedł lód, zmniejszyłem ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + [...]

Moze nie tyle co wiecej masy nie zrobie, a nie chce juz wiecej robic. Zrobilem drugi zestaw i dodalem cos na brzuch. A 1. Przysiady ze sztangą 3x12 - nogi 2. Martwy ciąg 3x12 - plecy 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3x12 - klatka 4. Military press 3x10 – barki 5. Wyciskanie wąskim chwytem 3x10 – triceps 6. Uginanie [...]

Dodaje zdjęcia, i przy okazji podbijam. Mógłby ktoś ocenić jak to wygląda? I przy okazji jeszcze poprawiona dieta. Coś jeszcze zmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d4320a8896f4bd68f7df0346cc05b79.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e9132c95ac477dad71e876cbba92f8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff045a784ac4f3da87c31f0bb9175bc.png

Toż to zawsze było wiadomo, że naturalne HW to grube świnie i spaślaki %-) jest pare wyjątków np. Lesnar który ważył koło 135-140 kg a nawet krate miał DZIK jeden. No i oczywiście pod kokszone LWH jak REEM, który na roztrenowaniu lepiej wygląda niż wiekszość HW :-D

jak to u was wyglada z cheat day ? a właściwie skłonił bym się do jedengo posiłku oszukanego? w dni DT cz DNT w jakich odstępach czasowych np raz w tyg. co jest dla was wyznacznikiem i dla czego ?warto dla was osobiście robić taki atak ? co lubicie w tedy wcinać może jakiś przepisy ? myślę że ciekawe pytanie, będzie dużo zainteresowanych.

ale my mowimy o suplach a nie prohormonach od burneiki ktory wciska dzieciakom jako suple to juz on powinien za to odpowiadac co sprzedaje nie wiem jak to tam wyglada ale mysle ze nie ma dostepu z swoimi suplami zeby mogl je gnojek kupic w byle sklepie